Extra vitamine D3 heb je nodig zelfs bij een gezonde leefstijl.

Zon en vitamine D3 

Hoeveel vitamine D3 heb je nodig en waarom is dit vitamine zo belangrijk?

In Nederland hebben veel mensen een tekort aan Vitamine D3. Het meeste maken wel zelf onder invloed van de zon. We hebben zeker in de winter te weinig zon maar je kunt het ook met de voeding binnen krijgen. In welke voedingsmiddelen zit vitamine D3?

Tekorten

Door allerlei oorzaken hebben veel mensen een tekort aan dit belangrijke vitamine dat eigenlijk geen vitamine is maar een afgeleide van cholesterol. Omdat erg veel mensen cholesterolremmers slikken, is ook bij hen een risico op een tekort aan vitamine D groot.

Dus zelfs als je gezonde leefstijl hebt, kan je toch een tekort aan vitamine D3 hebben. Ik vertel er meer over in deze video.

 

Hier lees je mijn blog over vitamine D3