Voorkom de spaarstand door een langzame stofwisseling

Een trage stofwisseling veroorzaakt de spaarstand

In onderstaande video leg ik uit hoe je de spaarstand bij afvallen kunt voorkomen.

Wat is de spaarstand, hoe voorkom je dat en hoe kan je het herstellen?

Een boel vragen, in de video geef ik alle antwoorden.

Als afvallen plots niet meer lukt, help!

Heel frustrerend als je eerst wel een paar kilo verliest en dan stagneert de hele boel. Wat je ook probeert, de weegschaal gaat niet ver omlaag. Je moet zelfs oppassen dat die niet weer omhoog gaat.

Alles heeft te maken met de ruststofwisseling. Dat kan erg beïnvloed worden door wat we eten.

Zowel in positieve zin als in negatieve zin. Daarmee wordt bedoeld dat de ruststofwisseling hoger en lager kan worden.

Een trage stofwisseling is weer te herstellen dat die weer sneller wordt.

Sporten kan daar wel iets bij helpen maar de juiste voeding doet zelfs meer.

De valkuil is minder calorieën eten door te letten op vet

Dit veroorzaakt een trage stofwisseling en voor je het weet zit je met een trage stofwisseling te kijken. Je kunt verder afvallen dan wel vergeten.

De oplossing is minder koolhydraten

Alleen door minder koolhydraten, waardoor de insuline daalt en door vasten, intermittent fasting (IF) kan je dat weer herstellen. Maar let op, het kan maanden duren afhankelijk van hoever je ruststofwisseling is verlaagd.

Lees hier alles over de spaarstand en langzame stofwisseling in mijn blog